Wat is stress?
Stress is iets wat je bijna elke dag ervaart, vaak zelfs onbewust. Je herkent de volgende situatie vast wel. Er staat een afspraak in je agenda maar je bent al wat laat. Ook nog wat eten maar te weinig tijd. Dus snel in de auto of op de fiets. Gespannen kijkend naar de klok denk je: “Ga ik het wel halen?”
En zo sluipt stress er al vroeg op de dag in. Is dat verkeerd? Nee, stress hoort erbij en zorgt ervoor dat je dingen doet, afspraken nakomt en je werk afrondt. Zijn al je activiteiten op een dag gedaan, dan is het tijd om te ontspannen en dat kan een goed gevoel geven.
We kunnen ook teveel stress ervaren. Een patroon ontwikkelen waarin je geen rust meer ervaart. Je het gevoel hebt dat je altijd maar in de hoogste versnelling bezig bent, zonder terug te schakelen.
Gevolgen van teveel stress
Het ondervinden van teveel stress kan resulteren in een situatie waarin je niet meer het onderscheid kunt maken tussen welke activiteit nu stressvol is en welke activiteit niet. Bij bijna elke activiteit die je onderneemt ervaar je een onaangename spanning zelfs als de activiteit als ontspanning is bedoeld.
Het niet meer goed kunnen ontspannen kan zelfs leiden tot lichamelijke en geestelijke klachten zoals;
De weg naar stress vermindering
- Hoofdpijn
- Prikkelbaarheid
- Nek- en schouderklachten
- Vergeetachtigheid
- Slapeloosheid
Het is belangrijk dit patroon van teveel stress te doorbreken. Op een praktische en resultaatgerichte wijze onderzoeken we je blokkades en gaan we experimenteren met nieuw gedrag.
Verhaal van Frank
“Op mijn werk kreeg ik promotie. Een nieuwe functie waarvan ik in eerste instantie dacht dat ik deze makkelijk aankon, maar het pakte in de praktijk toch anders uit. Het was niet eens dat de nieuwe verantwoordelijkheid en de daarbij behorende taken mij te moeilijk waren. Ik had genoeg ervaring maar ik merkte dat ik het lastig vond om zaken te prioriteren.”
“Al snel resulteerde dit in een situatie waarin ik geen rust meer kon vinden. Dit had zijn weerslag op mijn gedrag en mijn gevoel. Ik kreeg last van hoofdpijn en prikkelbaarheid. Sprong uit mijn vel zelfs als daar geen aanleiding voor was.”
“Omdat ik zelf dit patroon niet kon doorbreken ben ik opzoek gegaan naar professionele hulp en ben ik terechtgekomen bij Ruud. Hij heeft mij geholpen om patronen te doorbreken en geleerd om dingen te prioriteren waardoor ik weer rust en energie heb gevonden.”
Stress vermindering
Herken je aspecten uit het verhaal van Frank? Wil je net als Frank het patroon van ongezonde stress doorbreken en weer kunnen ontspannen? Neem dan vrijblijvend contact met mij op.